Bugün bacaklarda varisli damarlar, alt ekstremitelerde varisli damarlar - çok yaygın bir vasküler patoloji, nedenleri, belirtileri, hastalıkların önlenmesi, bir dizi egzersizle terapötik egzersizler hakkında konuşacağız.
Varisli damarlar (varisli damarlar) - bu nasıl bir hastalıktır, fotoğraf
Flebeurizm(bacaklardaki varisli damarların belirtilerinin fotoğrafına bakınız) zamanımızın belasıdır; eğer daha önce bu ilerleyici kan akışı bozukluğu ve kapakçıkların zayıflaması hastalığı çok yaşlı insanları etkilemişse, şimdi bu periferik damar hastalığının ilk belirtileri yirmi yılda ortaya çıkıyor -yaşında.
Önce örümcek damarları (telenjiektaziler) ortaya çıkar. Daha sonra yüzeysel damarlar daha az elastik hale gelir, bükülür, fark edilir hale gelir, bacak ve uyluk derisinin üzerinde çıkıntı yapar. Kan daha yavaş akar ve zayıf şekilde yükselir. Venöz durgunluk ve şişlik gelişir ve bir gece dinlendikten sonra kaybolur. Kan pıhtılaşması tehlikesi vardır.
Ve hamilelik ve doğum sırasında, damar duvarını zayıflatan kadınlık hormonlarının seviyesi hızla arttığında, alt ekstremite damarlarının bu patolojisi her üç kadından birinde teşhis edilir.
Ancak sadece uzuvlarda değil, 30-35 yaşlarına gelindiğinde bile pelvik organların varisleri (kasılmalar sırasında damar içi basınçtaki dalgalanmalar sonucu gelişmeye başlayan), hemoroitler ve varikosel (sperm kord damarlarının genişlemesi) de ortaya çıkabilir. erkekler) toplu halde ortaya çıkar.
Yemek borusu ve midenin varisli damarları vardır.
Varisli damarlar - ICD-10 kodu
Bu hastalığın ICD-10 (Uluslararası Hastalık Sınıflandırması) kodu 183'tür.
- Varisli damarlar ülser nedeniyle komplike ise - 183. 0
- İltihaplı varisli damarlar varsa, durgun dermatit - 183, 1
- İlk iki koşul birleştirilirse - 183, 2
- Varisli damarlar komplikasyonsuzsa - 183, 9
Alt ekstremite varisli damarların belirtileri
Bacaklarda nodüller, damarların şişmesi, küçük damarlardan oluşan mavi bir ağ, örümcek damarları, akşamları şişlik, dırdırcı, damarlar boyunca sızlayan ağrı, yanma, bazen kaşıntı, günün sonunda bacaklarda ağırlık oluşması, gece krampları, parestezi - tüylerim diken diken ve uyuşukluk.
Ve hastalığın belirgin ilerlemesiyle birlikte sıklıkla aşağıdakiler gelişir:
- tromboflebit (damar boyunca keskin ağrının ortaya çıkması, kızarıklık, lokal sıcaklık artışı, şişlik ile ifade edilir, bazen damarın lümenini tıkayan kan pıhtısı ile ağrılı alanlar hissedebilirsiniz, ciddi vakalarda titreme başlar, geçiş yüzeyselden derin damarlara kadar iltihaplanma süreci gözlenir),
- kronik venöz yetmezliğin arka planında trofik ülserler.
Muhtemelen kimse bu resmi beğenmeyecek. Ve sonra hala bir kan pıhtısının ayrılması ve ardından felç veya kalp krizi, doku nekrozu ortaya çıkıyor. . . Ama bu zaten oldukça üzücü.
Damarlardaki yükü azaltmak için evrimsel olarak dört ayak üzerinde yürümeye dönmemiz kabul edilemez olduğundan, doğal yöntemlerle bacaklarımızı rahatlatacak yöntemler aramamız gerekecek.
Varisli damarların nedenleri ve predispozan faktörler
- Genetik (kalıtım).
- Hormonal seviyelerdeki değişiklikler (hamilelik, hormonal kontraseptifler).
- Ağır fiziksel aktivite, özellikle statik, tamamen ayakta veya hareketsiz çalışma.
- Fazla ağırlık.
- Kronik öksürük.
- Sigara içmek.
- Kan damarlarındaki kapakçıklara zarar veren bacak yaralanmaları.
Kadınlar uzun süre ayakta durarak, yüksek topuklu ayakkabılarla yürüyerek ve bağdaş kurarak bir masada oturarak varisli damarların başlangıcını başarılı bir şekilde kışkırtırlar.
Tanga ve dar sentetik iç çamaşırı giymenin olumsuz bir etkisi vardır.
Hangi doktor bacaklardaki varisli damarları tedavi eder?
Bir flebolog damarlarla ilgilenir. Zaten cerrahi müdahale gerekiyorsa - bir damar cerrahı.
Varisli damarların teşhisi
Alt ekstremitelerin dış muayenesine ve anamnezin (şikayetlerin) toplanmasına ek olarak, teşhis koymak için aşağıdakiler yapılır:
- Doppler ultrason (kan akışının kalitesini, hızını, pıhtı şeklindeki engellerin varlığını, kan pıhtılarını belirler),
- transillüminasyon (henüz gözle görülemeyen değişikliklerle bile damarların transillüminasyonu).
Ayrıca pıhtılaşma için kan alınmadan varisli damarların tanısı tamamlanmış sayılmaz.
Modern tıp bu hastalığı tedavi etmek için etkili bir yol sunmuyor; yüzeysel damarların radikal bir şekilde çıkarılması sayılmıyor. Ayrıca radyofrekans ablasyonu, lazer tedavisi ve skleroterapi de vardır ancak bunlar herkes için uygun değildir, kontrendikasyonları vardır ve esas olarak bu hastalığın erken evrelerinde endikedir.
Peki bu hoş olmayan vasküler patolojiye karşı evde varisli damarlar için kendi başımıza ne yapabiliriz?
Bacaklardaki varisli damarlar için terapötik egzersizler
Varisli damarların önlenmesi öncelikle jimnastik egzersizlerini içerir ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü damarların sadece eğitilmesi gerekir.
Varisli damarlar için bacakların en avantajlı fonksiyonel pozisyonu yükseltilmiş, yükseltilmiştir. Ancak her zaman bacaklarınızı havada geçirmek mümkün değildir ve venöz ağdaki durgunluktan bir şekilde kaçınılmalıdır çünkü bacaklarda ağırlığa, kramplara ve şişmeye neden olan budur.
Ve bir kişinin bir ofiste veya bilgisayar başında saatlerce oturmaktansa yürümesi ve hatta koşmasının daha yararlı olduğu ortaya çıktı; istirahat halindeyken neredeyse hiç kan hareketi yok, sıvı terlemeyi başarıyor doku ve şişlik artar.
Bu yüzden çalışırken çıldırmıyoruz, çalışırken sık sık mola veriyoruz, kalkıyoruz, esniyoruz, masanın etrafında yürüyoruz, mümkünse tuvalete yürüyoruz, birkaç kat merdiven çıkıyoruz ve birkaç egzersiz yapıyoruz.
Bu tür bir ısınma ve hareketsiz çalışmadan dikkatin dağılması, göz ve omurga hastalıkları için de faydalıdır (bundan en çok etkilenenler boyun ve beldir).
Varisli damarlar için bir dizi egzersiz
- Ayaklarımız yere değmeyecek şekilde bir sandalyeye oturuyoruz. Bacaklarımızı ayak bileklerinden döndürüyoruz, güçlü bir gerilime kadar büküp düzleştiriyoruz, ardından aynısını ayak parmaklarımızla yapıyoruz, her egzersiz 15-20 kez. Ayrıca bacaklardaki varisler için ayak masajı faydalı olacaktır.
- Bir dakika boyunca kuvvetli bir şekilde yerinde yürüyün.
- Duvara yakın duruyoruz, avuçlarımız omuz hizasında, duvara vurgu yapıyoruz. Parmak uçlarımızın üzerinde yükselip topuklarımızın üzerine düşüyoruz, 10-15 kez yuvarlanıyoruz.
- Yavaşça ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, ayaklarınız omuz genişliğinde açık, kollarınız yukarıda.
- Sırtüstü pozisyonda ayaklarınızla "Bisiklet".
- "Makas" (makas gibi kuvvetle düzleştirilmiş bacakları çaprazlayın).
- Bacakların yan bir konumdan, dönüşümlü olarak sağa ve sonra sola doğru yavaşça sallanması.
- Dizlerinizi göğsünüze kadar çekin. 20 kez tekrarlayın.
Terapötik egzersizlere ek olarak, alt ekstremite damarlarının hastalıklarına yönelik spor aktiviteleri son derece faydalıdır - yüzme, su aerobiği (suda damarlar üzerindeki baskı 2 kat azalır! ), kayak, bisiklete binme, yarış yürüyüşü.
Bazı egzersizlerin yalnızca damarlara zarar verebileceğini de dikkate almak gerekir - halterle kuvvet antrenmanı, ip atlama, uzun ve yoğun koşu, egzersiz bisikletinde uzun egzersiz kontrendikedir. Bacaklardaki zayıf kan damarları için atlama ve koşma gibi takım sporları - futbol, basketbol, voleybol (valf aparatı yaralanmıştır) önerilmez.
Evde varisli damarların önlenmesi
Bacaklarda varisli damarlar nasıl önlenir?
- Egzersizlerin yanı sıra kontrast duşlar ve kompresyon çorapları da kan damarları için oldukça faydalıdır.
İkincisinin dezavantajları vardır: birincisi oldukça pahalıdır ve ikincisi, uzun süreli aşınmanın ardından kaplar tamamen yumuşar ve bağımsız çalışmayı bırakır.
Bu yüzden sürekli kullanım için değil, ağır yükler, ayakta çalışma, uzun yürüyüşler ve hamilelik sırasında tavsiye ederim.
- Merdivenlerden yukarı yürüyerek, titreşim jimnastiği yaparak veya zıplayarak (günde iki veya üç kez, 30-60 kez, ayak parmaklarınızın üzerinde hızla yükselerek ve topuklarınızla yere hafifçe vurarak, topuklarınızı alçaktan kaldırarak) bacaklarınıza stres atmak faydalıdır. 1-2cm).
- Güneşe, hamama veya sıcak banyolara uzun süre maruz kalmayı kötüye kullanmamalısınız.
- Günde en az 2 litre sıvı tüketin, kilonuzu kontrol etmeniz ve diyetinizde bitki-sebze bileşeninin ağırlıklı olmasını sağlamanız önerilir. Alkol, baharatlı, tütsülenmiş ve tuzlu yiyeceklerden vazgeçmeli veya en azından diyetinizdeki bileşenlerini büyük ölçüde azaltmalısınız.
- Sıkı iç çamaşırı, ayakkabı, çorap veya sıkı elastik bantlı çoraplar yasaktır.
- Tatillerde şampanya içmekten kaçının; hastalığınızı daha da kötüleştirir.
- Her gün yüksek topuklu ayakkabı giymeyin. 4 cm'nin üzerinde - zaten uzun.
- Çömelme.
- Bacak bacak üstüne atmayın; bu pozisyonda damarlar sıkışır ve zaten zayıf olan ekstremitelerden kan çıkışı daha da zorlaşır.
- Sırada bile hareketsiz durmamaya çalışın; ayaktan ayağa geçmek daha iyidir.
- C vitamininin damar duvarının esnekliğini koruduğunu unutmayın.